Somos especialistas en gestión del estrés
Psicología aplicada para profesionales y organizaciones que quieren gestionar mejor el estrés, prevenir el burnout y afrontar las exigencias del día a día con más recursos.
Primera sesión gratuita · Sin compromiso
¿Es para ti?
El estrés forma parte de la vida. El problema aparece cuando sentimos que las exigencias superan nuestros recursos durante demasiado tiempo.
Programas
No todas las personas viven el estrés de la misma manera ni necesitan el mismo tipo de acompañamiento o entrenamiento.
Un acompañamiento personalizado para profesionales con poco tiempo que viven con estrés, presión o ansiedad y quieren aprender a gestionarlo de manera práctica.
Programa grupal y estructurado para entrenar habilidades de mindfulness, reducir la reactividad y responder con mayor claridad ante la presión cotidiana.
En colaboración con LZK Centro Deportivo
Este programa de entrenamiento de la mente se desarrolla en colaboración con nuestro socio colaborador, LZK Centro Deportivo, en Lezkairu.
Conoce LZK Centro Deportivo →Programa grupal, presencial y preventivo para profesionales sanitarios y sociosanitarios expuestos a una elevada exigencia emocional.
Para organizaciones
Ayudamos a empresas e instituciones a desarrollar estrategias de prevención y gestión del estrés adaptadas a la realidad de sus equipos.
Solicita una primera reunión
¿Por qué ReducciónDelEstrés.com?
Joaquín Marbán es consultor y coach especializado en gestión del estrés. Es licenciado en Psicología por la Universidad de Santiago de Compostela, cuenta con formación especializada en ansiedad y estrés por la Universidad Complutense de Madrid y formación en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) realizada en Oakland, California.
En la actualidad desarrolla su actividad como psicólogo de investigación en la Universidad de Navarra.
Cuenta con 24 años de experiencia profesional trabajando con personas y más de 25 años de experiencia en consultoría y formación para empresas.
A lo largo de su trayectoria profesional, ha asesorado en materia de estrés a compañías como Asofarma, Boehringer Ingelheim, Coca-Cola, Degrémont, Grupo Modelo, Holcim, Liverpool, Pernod Ricard y Volaris, entre otras.
Esta combinación de experiencia académica, individual y organizacional permite abordar la gestión del estrés desde una perspectiva amplia: la persona y el contexto profesional en el que desarrolla su actividad.
Publicaciones
Joaquín Marbán es autor de Empresas neuróticas, publicado por Editorial SER en México, una obra centrada en los síntomas que aparecen en las organizaciones y sus empleados, así como en propuestas orientadas a afrontar estos problemas.
“Una organización saludable no es una organización sin presión. Es una organización con mejores recursos para gestionarla.”
Cómo trabajamos
Primera conversación gratuita para conocernos y entender qué servicio o programa puede encajar contigo.
Te orientamos sobre la alternativa de coaching, entrenamiento o formación que pueda resultar más adecuada.
Definimos objetivos claros y entrenamos herramientas adaptadas a ti.
El objetivo es que puedas usar lo aprendido en tu vida y entorno profesional.
Qué puedes conseguir
Reconocer antes cuándo el nivel de exigencia empieza a superar tus recursos.
Reducir la tendencia a continuar mentalmente en el trabajo al terminar la jornada.
Relacionarte de otra manera con pensamientos repetitivos y anticipaciones.
Entrenar la capacidad de centrarte en lo que estás haciendo.
Desarrollar mayor flexibilidad ante situaciones exigentes.
Identificar señales tempranas y reducir el riesgo de burnout.
En los medios
Artículo sobre la relación entre ansiedad, estrés, productividad y prevención en el entorno laboral.
Preguntas frecuentes
No. La primera sesión es gratuita y sirve para conocer brevemente tu situación, resolver dudas y valorar qué alternativa puede ser más adecuada.
Una parte importante del trabajo está pensada precisamente para profesionales con agendas exigentes. Buscamos herramientas realistas y aplicables.
No. El enfoque también es preventivo: aprender a reconocer y gestionar el estrés antes de llegar al agotamiento puede ser especialmente útil.
No. ReducciónDelEstrés.com ofrece consultoría, coaching, formación y entrenamiento. Estos servicios no sustituyen la evaluación, diagnóstico o tratamiento sanitario cuando sean necesarios.
No. El entrenamiento está pensado para aprender progresivamente, incluso si nunca has practicado mindfulness.
Sí. Podemos estudiar las necesidades de la organización y diseñar programas adaptados relacionados con estrés, burnout, mindfulness, bienestar y clima laboral.
Depende del programa. La modalidad concreta se acuerda en función del servicio y la situación.
El primer paso es simplemente hablar
Te ofrecemos una primera sesión gratuita y sin compromiso para conocer tu situación, resolver dudas y valorar juntos la mejor manera de ayudarte.
Información legal
Información esencial para el uso de ReducciónDelEstrés.com y el contacto a través de la web.
Titular: Joaquín Marbán Sánchez · NIF: 09793597J · Domicilio profesional: Dra. Ariz 15, 2A, 31006 Pamplona, Navarra · Contacto: jmarbans@gmail.com.
ReducciónDelEstrés.com ofrece información y servicios de consultoría, coaching, formación y entrenamiento relacionados con la gestión del estrés, mindfulness, prevención del burnout y bienestar organizacional. Los contenidos de esta web tienen finalidad informativa y profesional y no sustituyen la evaluación, diagnóstico o tratamiento sanitario cuando estos sean necesarios.
Los contenidos, textos, diseño y elementos propios de este sitio no podrán reutilizarse con fines comerciales sin autorización, salvo los materiales pertenecientes a terceros y sujetos a sus propias condiciones.
Responsable del tratamiento: Joaquín Marbán Sánchez, NIF 09793597J, Dra. Ariz 15, 2A, 31006 Pamplona, Navarra. Contacto: jmarbans@gmail.com.
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