Posts Tagged ‘la relajación’


La relajación y el estrés. Dos minutos para reducirlo

Es importante practicar diferentes ejercicios para  que la relajación y el estrés marquen un antes y un después en nuestra vida. Este ejercicio esta relacionado con la respiración profunda. Es corto pero imprescindible para la vida de hoy. Necesario por que necesitamos aprender herramientas que cumplan una función de relajación para un mayor alivio y [...]

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La relajación en el lugar de trabajo

Estamos encantados con nuestro trabajo, ¿lo amamos?. Si es así tenemos la relajación en el lugar de trabajo, somos afortunados y tenemos muchas posibilidades de que nos vaya también bien en las demás áreas de nuestra vida. Puede ser que en algún momento nuestra tarea sea abrumadora, pero si mantenemos en mente que es lo [...]

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Cómo relajarse durante cinco minutos todos los días

Cuantas veces queremos estar tranquilos y relajados, relajarse es una de nuestras prioridades. Encendemos el televisor y pasivamente dejamos que entre en nuestra mente multitud de información de todo tipo. La mayor parte de las veces lo que vemos no es algo relajante, motivante y educativo. Por lo que estamos introduciendo en nuestra mente información [...]

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La relajación para controlar la ansiedad

La relajación debe ser el núcleo de cualquier actividad destinada a controlar la ansiedad. Es el descanso en una forma tranquila y sosegada, justo lo contrario a la ansiedad, por lo que es vital el aprendizaje de la relajación profunda. Entre otros cambios físicos produce los siguientes: Reducción de la presión arterial, del ritmo respiratorio [...]

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La relajación frente a la fatiga

Te sientes con fatiga, si es así la relajación puede ser una de las herramientas necesarias para salir del paso. Si tienes ganas de dormir después de comer o has experimentado más cansancio del normal durante una temporada o estas más estresado de lo normal, necesitas aprender relajación. La fatiga es algo muy común. Sobre [...]

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