Posts Tagged ‘la ansiedad’


La relajación para controlar la ansiedad

La relajación debe ser el núcleo de cualquier actividad destinada a controlar la ansiedad. Es el descanso en una forma tranquila y sosegada, justo lo contrario a la ansiedad, por lo que es vital el aprendizaje de la relajación profunda. Entre otros cambios físicos produce los siguientes: Reducción de la presión arterial, del ritmo respiratorio [...]

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La autoayuda en la ansiedad

El cuerpo, la mente no entiende en un momento dado que te pasa y la ansiedad se manifiesta. Esta situación nos produce malestar y queremos eliminarla de inmediato y para ello pensamos en la pastilla como solución. En un primer momento puede ser una salida, pero hay que ir a buscar una ayuda que acabe [...]

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Vencer la ansiedad. Cinco consejos

La ansiedad se produce ante una situación que nos provoca malestar de inmediato. Algo que pensamos no poder controlar. Se dispara el estrés y no estamos cómodos. La consecuencia es el estrés. Consejos 1.- No te preocupes. Sí la ansiedad es desagradable, pero no te va a matar. Es parecido a un dolor de cabeza [...]

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La ansiedad en los exámenes: Una solución

Hoy día cada vez más se exige a nuestros hijos rendir en los exámenes. Esto les provoca ansiedad. Todo se lo juegan en uno o dos exámenes. Sin embargo hay estudiantes muy capacitados que no dan la talla en los exámenes. La ansiedad en los exámenes empieza a ser una cosa común. Cuando se aproximan [...]

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Técnicas de relajación. La ansiedad

Si sufres de ansiedad, lo más probable es que tu estrés sea más alto de lo que puedas imaginar. Por esta razón hay que prestar la atención necesaria a reducir los problemas de la ansiedad a través de técnicas de relajación. El ser conscientes de que tienes estrés es lo primero que hay que tener [...]

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