Posts Tagged ‘insomnio’


Cura natural contra el insomnio

Descansar de una forma natural es lo corriente para la mayoría de las personas. Nos pasamos la tercera parte de la vida durmiendo. Pero hay muchas personas que sufren de insomnio. Os empezáis a dar cuenta de la importancia que tiene el descansar adecuadamente para recuperarse. Durante el sueño hay dos etapas importantes: En la [...]

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Una cura natural para el insomnio

Descansar es un estado natural del organismo. Dedicamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Es muy importante que el descanso de estas horas sea de calidad. Cuando esto no sucede, cuando el descanso no se prolonga a lo largo de la noche, empezamos a descender el rendimiento a lo largo del día y cuando esto [...]

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La relajación con música y el insomnio

La música de por siempre ha sido algo que nos ha servido para relajarnos,  para sentirnos bien. Una música suave, hermosa y relajante promueve aún más la sensación de la relajación, nos ayuda a reducir el estrés y a tomar otra vez el pulso a la vida. Siempre hay algún tipo de música que te [...]

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La relajación. Una ayuda para dormir

Normalmente puede ser que no descanses, no duermas bien, te cuesta entrar en el primer sueño por la noche. La relajación no existe. Qué es lo que se suele hacer. Muy fácil, muy sencillo. Una pastilla y a descansar. Puede ser que en algún momento sea muy efectivo que esto sea así, pero a largo [...]

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Técnicas de respiración y relajación para dormir mejor

Hay muchas técnicas de respiración y  de relajación que puedes aprender a usar para promover la relajación y aliviar el estrés. Cuanto más profundo y más lento  respires más tranquilo estarás. Es importante que el aire circule por la habitación y llenes tus pulmones de aire fresco. Las técnicas de relajación ayudan al cuerpo a relajarse [...]

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