Efectos de la relajación guiada

 

La relajación guiada tiene efectos

inmediatos a corto plazo

sobre la persona que la recibe.

Es importante saber que si bien en un principio es aconsejable que  nos guíen , el aprendizaje de la relajación debe ser personal una vez que ya  ha comprobado por si mismo que tiene esa capacidad.

Muchas personas me han preguntado: Me es más fácil cuando tu me guias. En efecto te estoy dando pautas para que sigas en el momento y no te dejo pensar. De esta manera inducir la relajación es más fácil. Por lo que en un principio para comprobar que si eres capaz de hacerlo, recibir esta relajación guiada es hasta necesaria.

La relajación guiada tiene como efectos inmediatos:

  • Sensación de serenidad.
  • Sensación de control.
  • Toma de conciencia corporal.
  • Sensación de logro.
  • La respiración se hace más lenta, con todos los beneficios adicionales que tiene.
  • Más facilidad para visualizar, al entrar a niveles profundos de relajación.

Y muchas otras…

Lo idóneo es aprender primero de esta manera, pero hay que practicar sin esta ayuda, buscando el autocontrol y cómo punto de entrada la respiración.

La respiración debe ser el principio del que parte cualquier relajación.

Comprobarás que si realizas la relajación guiada para empezar y después la practicas por ti mismo te producirá profundos cambios físicos y mentales.

En esta , como en cualquier actividad para que se fije en tu mente y consigas los mejores resultados debes ser constante.

Haz de ella un hábito y se producirán cambios en tu vida, aunque sólo fuese con la relajación guiada.

En esta página te daremos las bases para que aprendas a relajarte física y mentalmente.

 

Feliz día.

Cándido Pascual


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