Mantente despierto en la meditación

¿Por qué es tan importante estar alerta cuando estas meditando?. Es importante estar descansado lo suficiente para obtener los máximos beneficios de la meditación. Si realmente estas despierto y entras en estado meditativo tus ondas cerebrales alfa y theta empiezan a darte los primeros beneficios.

Estas ondas cerebrales son profundas y tienen grandes beneficios en tu salud de forma inmediata. Cuando estas profundamente dormido las ondas cerebrales theta y delta son las de la regeneración física, pero estamos hablando que en estado meditativo profundo ya llegamos a ondas cerebrales theta.

Estamos en estado de alerta relajado pero a la vez despierto. Os dáis cuenta de los beneficios tan extraordinarios que podemos obtener si conseguimos mantener este estado durante un tiempo cada día.

Consejos

1.- Meditar estando en una postura cómoda.

2.- No hacerlo en la habitación donde se duerme. Ya que predomina la respuesta inconsciente al sueño.

3.- No estar todo lo cómodo que puedas estar, ser flexible ante las situaciones. Con el tiempo es una mejora para ti.

5.- Pon un reloj para hacerlo durante un tiempo determinado. Cambia también la meditación y medita en distintas cosas. No hagas siempre lo mismo.

Feliz día.

Cándido Pascual.

 

 


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