El manejo del estrés es una técnica aprendida

El manejo del estrés es un aprendizaje. Se trata de establecer que ante  cualquier situación difícil, con cierto preparación y constancia  puedes convertirse en un experto. Se trata de responder a los desafíos. Convertir la derrota en una victoria.

Las causas del estrés pueden ser muchas. Para su gestión,  hay reglas que pueden ser aplicadas. Tienes que jugar con el estrés, con las exigencias de cada momento y situación.

 

Las razones de estrés pueden ser

1. Peligro
2. Amenaza
3. Buenas o malas noticias
4. Enfermedad
5. Cambios perceptibles en la propia identificación con el yo
6. Cualquier otro estímulo externo o interno fuerte

¿Cómo manejar el estrés?
Antes de pensar en la gestión del estrés, es necesario entender a fondo que es  y como se presenta el estrés. Su causa fundamental. Su verdadera causa. Sólo entonces se puede pensar en la gestión del estrés. Es importante saber la causa para utilizar las herramientas adecuadas para el manejo del estrés.

Estas sugerencias te pueden ayudar en el manejo del estrés:

1. Organizarte de una manera metódica.
2. Desarrollar  confianza, te ayudará en la resolución de conflictos.
3. Deje que su enfoque sea positivo.
4. Hazte autoafirmaciones. Habla contigo mismo. Anímate.
5. Ejercicios de respiración y meditación.
6. Hacer ejercicios suaves con regularidad.
7. Realizar las cosas sin sobreesfuerzo.
8. Lleve un control de la dieta. Lo que comes y cómo lo comes es importante.

Al final, lo que importa en el manejo del estrés es utilizar las herramientas adecuadas para cada momento. Tienes que aprender a utilizarlas con anticipación, así cuando se de la situación que requiera tus capacidades, lo sabrás emplear adecuadamente. Pensar que lo vas a conseguir.

Feliz día

Cándido Pascual


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