La relajación la decido yo

La relajación la decido yo. Cómo estar ante los acontecimientos de la vida diaria depende en la mayor parte de las ocasiones de mi actitud ante el mismo. Puede ser que este esperando para comprar o para ver un acontecimiento deportivo, cultural o de cualquier tipo y alguien se cuela.

Cómo reacciono ante tal situación depende de mí. Si no reaccionó bien probablemente me estaré arruinando el día y además no disfrutaré de mi día libre. No lo debemos consentir.

Podemos engañar a nuestro cerebro a pensar en lo que nosotros queremos y adquirir el control ante los acontecimientos y disminuir nuestro estrés.

Algunas formas de controlar el estrés y notar la relajación en nuestro cuerpo:

1.- Ríe . La risa es una de las mejores medicinas.  Ten buen humor y ríete si tienes ocasión. Es muy saludable.

2.- Respira lenta, tranquila y profundamente cuando estés ante una situación incómoda y recupera el control.

3.- Practica la meditación. Cierra tus ojos y déjate llevar y poco a poco haz limpieza de pensamientos limitantes y preocupaciones. Recréate en algún hermoso paisaje.

4.- Escribe. Si haces una rutina de la escritura te darás cuenta realmente cuáles son tus preocupaciones. Reflexiona sobre las mismas y elimínalas.

5.- Ten una mascota. Una mascota puede ayudarte a eliminar el estrés.

Estas son formas de reducir el estrés y aumentar la relajación que sientes y lo que es importante no cuestan nada y son de gran utilidad.

Feliz día.

Cándido Pascual


2 Responses to “La relajación la decido yo”

  1. Selene valdovinos says:

    Gracias es muy importante saber como combatir el esstres

    • reduccion says:

      Claro que si Selene aquí encontraras buenas técnicas y si te has subscrito alguna más.

      Feliz día.

      Cándido Pascual

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