La meditación y el yoga

La meditación es una parte importante del yoga. Es un complemento perfecto a la práctica de las posturas de yoga.

De hecho las personas que practican yoga mientras hacen los ejercicios sin saberlo están meditando, porque se están haciendo conscientes únicamente del ejercicio que realizan. En estos casos los beneficios físicos y mentales les son dados por añadidura.

Es importante en un principio seguir las indicaciones de una persona que tenga los suficientes conocimientos de meditación para así tener una mejora más continua y eficaz. Para que tengas a quién decir lo que haces, cómo lo haces, como te sientes y tus dudas.

Consejos para la práctica de la meditación

* Procura realizar la meditación sin preocupaciones.
* Realiza tus ejercicios en un lugar donde no te molesten.
* Lo mejor es hacerlo a la misma hora y en el mismo sitio.
* Vive el momento de la meditación con sentimiento. Te recompensará con creces.
* Respira profundamente. Hazte consciente de la respiración. Es clave. Te ayudará decisivamente en tu práctica.
* Procura tener tu cabeza y espalda en línea recta.

Aparte de todo lo dicho, procura llevar una vida sana. Come bien, haz ejercicio y práctica buenos hábitos.

Feliz día.

Cándido Pascual


Leave a Reply