Siete estrategias para no estresarse

estresarseEl estresarse es una forma en la que tanto el cuerpo como la mente manifiesta que  que estamos superando unos límites a los que no debíamos haber llegado.

Esto sucede porque en el día a día superamos el tope establecido y cuando esto sucede de una forma reiterada, el cuerpo lo manifiesta de mil formas diferentes.

El deshabituarse de ciertas formas de hacer las cosas tiene unos principios que debemos aprender y por los que en principio daremos unas estrategias que tu necesitas ya en este momento.

Cómo sucede todo este proceso: estresarse.

El cuerpo esta diseñado para hacer cosas que nunca hubiéramos podido imaginar, pero no le hemos enseñado una serie de pautas que le pueden servir para llegar a este punto.

Aquí aprenderás estas pautas. Nuevos hábitos con los que construir tu nueva vida, que si no estarán libres de preocupaciones al cien por cien conseguiremos encauzar nuestra vida con ilusión y con la capacidad de hacer grandes cosas sin estresarse y sabiendo que nuestra capacidad es mucho mayor de lo que habíamos imaginado nunca.

Siete estrategias para no estresarse.

  1. Centra tu atención a lo largo del día en la respiración y hazte consciente de ella.
  2. Haz algo de deporte, ya sea caminar durante media hora al día o cualquier actividad que implique  ejercicio físico.
  3. Relájate. Aprende a relajarte. En esta web te enseñaré todos los pasos.
  4. Abraza a un ser querido. Es muy gratificante y desestresa.
  5. Se agradecido con lo que la vida ya te ha dado hasta el momento y agradece tu vida tal como eres ahora.
  6. Socialízate . Busca el contacto con los demás, pero hazlo preogresivamente. No te aisles.
  7. Lee libros que te ayuden y crece con ellos. Aprenderas mucho de ellos.
Estresarse es un hábito que también se puede deshabituar.

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