Estrés emocional. Consejos con soluciones

estrésemocionalHoy toca hablar del estrés emocional. En mi vida he tenido momentos de estrés emocional. Algunos de ellos muy intensos. Mis padres se murieron cuando yo era un adolescente.

Esto impactó definitivamente mi vida. He sufrido más momentos importantes de estrés emocional.En el trabajo hubo alguna vez que lo pasé mal. Tenía mucha responsabilidad.

El estrés emocional puede afectar a tu vida, bien por algo impactante, una emoción subida de tono, ver morir a un ser querido. En definitiva estás bajo una alta tensión que te provoca el estrés emocional.

Es el tipo de estrés que es menos fácil de erradicar, pero se puede. Yo soy un caso de que si se puede.

Hemos de utilizar todo lo que este a nuestro alcance

Pero con tranquilidad, sabiendo que lo que en momento es traumático con el tiempo puede dejar de serlo.

Las emociones de por sí cuando no están bien canalizadas producen estrés emocional. Incapacidad para concentrarse, fatiga , fallos de memoria entre otros síntomas.

Consejos con soluciones

  1. Tomate unas vacaciones.
  2. Descansa
  3. Realiza actividades de recreo, de ocio, distraéte.
  4. Aprende correctamente la práctica de la respiración.
  5. Un tiempo sólo para ti.
  6. Ejercicio aeróbico. Correr, andar, nadar.
  7. Ejercicio tipo yoga, pilates.

Estos son algunas de las actividades que yo practiqué y me sirvieron de gran ayuda.

Añade dos soluciones más: aprende la práctica de la relajación y de la meditación.

Feliz día

Cándido Pascual


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