Como manejar el estres. Siete consejos prácticos

como manejar el estres

La vida es desafiante y cargada de estímulos que nos hacen pensar como manejar el estrés que lo provoca.

Hay muchas cargas en  nuestra vida, que son altamente tóxicas. Tenemos que aprender a eliminarlas.

Cuando sobrepasamos el límite que puede soportar nuestro cuerpo, es cuando debemos decir basta, tomar una decisión para cambiar nuestra vida y aprender a como manejar el estrés.

El cuerpo nos avisa, también lo hace nuestra mente y debemos tomarlo como un indicio para modificar nuestro estilo de vida.

Una vez tomada la decisión tengo que planificar los cambios que voy a dar de cómo manejar el estrés.

No tengas preocupación, se puede controlar.

Lo más importante es hacerte consciente de la situación y cambiar tu estilo de vida.

Siete Consejos para descargarte del estrés:

1.Planifica tu tiempo. Lo más importante en primer lugar. Se flexible.

2.No seas indispensable para todo. Apóyate en los demás. Varias  mentes en común trabajan mejor.

3.Relájate. Haz alguna actividad que te guste y te haga sentir bien.

4.Descansa lo suficiente. Durante el día haz varios descansos. Duerme lo suficiente. Cada persona necesita un número distinto de hora para dormir.

5.Empieza el día con alegría. Piensa de esta manera: “Que me deparará un día tan extraordinario no como el de hoy”.

6 .No eres perfecto. Trabaja y si cometes errores procura no volver a cometerlos, pero no te preocupes por ellos, ya no puedes hacer nada. Mejora la situación tanto como puedas y a otra cosa.

7.Habla de cómo te encuentras. Comparte con los demás y también escucha. De la empatía surgen pensamientos muy saludables cuando se busca lo mejor.

Estas son siete estrategias de cómo manejar el estrés . Hay muchas más. Lo importante es tomar la decisión de manejar tu vida y que ésta no te maneje a ti.

Feliz día.

Cándido Pascual


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