Como evitar la ansiedad. Siete soluciones

En nuestra vida diaria realizamos muchas actividades en las que superamos nuestra capacidad.

¿ Como evitar la ansiedad para que esto no se produzca?

En la mayoría de los casos no sólo esta relacionado con nuestro trabajo, sino con hábitos que son consecuencia de nuestra forma de vivir.

Estos hábitos producen en nuestra vida consecuencias, que aunque en un principio podemos controlar, son acumulativas.

Ejemplos: Los hábitos de fumar, de beber, de comer y muchos otros.

Como evitar la ansiedad en estos casos y en otros que nos produzcan disminución del control sobre nuestra conducta.

Primero debemos de tener presente que lo que nos pasa en la mayoría de los casos ha sido fruto de nuestra elección.

Sabiendo que ha sido así. También podemos elegir hacerlo de otra manera distinta. Tan importante es nuestra forma de pensar.

Comprendo tu malestar y lo primero que tenemos que hacer es tomar la decisión de cambiar aunque sólo sea un poco . Con ese comienzo empezarás a saber como evitar la ansiedad.

Siete soluciones:

1.- Hazte consciente de tu actual situación y decide dar un cambio.

2.- No te culpabilices por lo que haces. Haz algo para cambiarlo. Empieza por verte de otra manera más saludable.

3.- Se feliz con lo que tienes ahora mismo. Este pensamiento te atraerá sólo cosas buenas a tu vida.

4.- Enfócate sólo en lo que quieres.

5.- Observa y actúa en la vida con una actitud mental positiva.

6.- Empieza a hacer realidad tu vida ( tus sueños) , dando pequeños pasos para obtener el tipo de vida que quieres.

7.- Vive sólo por hoy y se feliz. La ansiedad tiene como, como base como norma general, el pasado o el futuro.

Feliz día.

Cándido Pascual


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