Archive for the ‘Relajación’ Category


La relajación en el lugar de trabajo

Estamos encantados con nuestro trabajo, ¿lo amamos?. Si es así tenemos la relajación en el lugar de trabajo, somos afortunados y tenemos muchas posibilidades de que nos vaya también bien en las demás áreas de nuestra vida. Puede ser que en algún momento nuestra tarea sea abrumadora, pero si mantenemos en mente que es lo [...]

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Cómo relajarse durante cinco minutos todos los días

Cuantas veces queremos estar tranquilos y relajados, relajarse es una de nuestras prioridades. Encendemos el televisor y pasivamente dejamos que entre en nuestra mente multitud de información de todo tipo. La mayor parte de las veces lo que vemos no es algo relajante, motivante y educativo. Por lo que estamos introduciendo en nuestra mente información [...]

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La relajación para controlar la ansiedad

La relajación debe ser el núcleo de cualquier actividad destinada a controlar la ansiedad. Es el descanso en una forma tranquila y sosegada, justo lo contrario a la ansiedad, por lo que es vital el aprendizaje de la relajación profunda. Entre otros cambios físicos produce los siguientes: Reducción de la presión arterial, del ritmo respiratorio [...]

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La relajación frente a la fatiga

Te sientes con fatiga, si es así la relajación puede ser una de las herramientas necesarias para salir del paso. Si tienes ganas de dormir después de comer o has experimentado más cansancio del normal durante una temporada o estas más estresado de lo normal, necesitas aprender relajación. La fatiga es algo muy común. Sobre [...]

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La relajación con música y el insomnio

La música de por siempre ha sido algo que nos ha servido para relajarnos,  para sentirnos bien. Una música suave, hermosa y relajante promueve aún más la sensación de la relajación, nos ayuda a reducir el estrés y a tomar otra vez el pulso a la vida. Siempre hay algún tipo de música que te [...]

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