Es importante practicar diferentes ejercicios para que la relajación y el estrés marquen un antes y un después en nuestra vida. Este ejercicio esta relacionado con la respiración profunda. Es corto pero imprescindible para la vida de hoy. Necesario por que necesitamos aprender herramientas que cumplan una función de relajación para un mayor alivio y [...]
Read More...Para mi un día normal comienza a las cinco de la mañana. Lo primero que hago es técnicas de relajación en minutos. También meditación para encontrar mi ser, mi norte. Al salir de casa, lo hago con un espíritu de comerme el mundo y esa es mi intención en lo que quiero que se convierta [...]
Read More...Hay muchas técnicas de relajación que nos pueden servir para manejar el estrés. Vamos a ver tres que nos servirán para relajarnos, sentirnos mejor y aliviarnos la sensación de ansiedad. A mayor tensión, mayor estrés y acumulación de trabajo dejado de hacer el cuerpo busca adaptarse a la nueva situación y si no hacemos algo [...]
Read More...Hoy día podemos utilizar muchas herramientas para aprender la relajación. Los he llamado alimentos de la relajación. Uno de ellos es la música. Sonidos de origen natural como el sonido de un arroyo o de las olas de mar. Hay música de relajación que hace que nuestras ondas cerebrales se bajen a unos niveles en [...]
Read More...La relajación la decido yo. Cómo estar ante los acontecimientos de la vida diaria depende en la mayor parte de las ocasiones de mi actitud ante el mismo. Puede ser que este esperando para comprar o para ver un acontecimiento deportivo, cultural o de cualquier tipo y alguien se cuela. Cómo reacciono ante tal situación [...]
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