Aprende el arte de la meditación

La meditación no es complicada y para aprenderlo no es necesario que estemos todo el día practicándolo.

Cualquier persona puede aprenderlo. La meditación es una forma de ponerse en contacto con nuestro ser interno.

Consejos útiles para meditar

1.- Elegir al instructor adecuado. Aprender de alguien que ya ha meditado y tiene experiencia en el tema.

2.- Relaja tu cuerpo. Es el paso previo para llevarte a una meditación eficaz. Para que la meditación sea efectiva aprende a relajarte como paso previo.

3.- Es cuestión de tiempo. Cada persona lleva un proceso. Tu tienes tu propio ritmo de aprendizaje. No se trata de querer dominar el arte de la meditación a toda costa, sino de hacerlo bien.

4.- El respeto por ti mismo, debe ser lo primero. Que pensamientos tienes que te están haciendo daño. Piensa sobre ello.

5.-  Es el momento de la meditación. Apaga el teléfono, no tengas distracciones durante este período.

6.- Aprende con un grupo. Así te mantendrás activo durante mucho más tiempo y aprenderás también diferentes técnicas de meditación.

7.-  Déjate ir y medita y fundete con la cosa pensada. Estas meditando.

Feliz día.

Cándido Pascual

 

 


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