Archive for December, 2011


La relajación en el hogar

La relajación para la persona que se ocupa de la casa, de la familia es fundamental. Más teniendo en cuenta que el/la que se dedica a esta función (la más importante de la sociedad), le debemos dar un homenaje, alzando la voz bien alta. Siempre están ahí, esperando a los demás miembros de la familia. [...]

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Aprende el arte de la meditación

La meditación no es complicada y para aprenderlo no es necesario que estemos todo el día practicándolo. Cualquier persona puede aprenderlo. La meditación es una forma de ponerse en contacto con nuestro ser interno. Consejos útiles para meditar 1.- Elegir al instructor adecuado. Aprender de alguien que ya ha meditado y tiene experiencia en el [...]

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La relajación al aire libre

La relajación tiene muchas facetas como sentirse libre, tranquilo, sintiendo el bienestar del momento. Cuatro consejos para disfrutar al aire libre 1. Disfruta de la naturaleza. La naturaleza nos da la sensación de tranquilidad, de apertura, el aire puro. La sensación de disfrutar el bienestar de sentirte bien allí donde te encuentras y respirar vida. [...]

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Síntomas del trastorno de la ansiedad social

Es muy importante saber lo que nos pasa, como los síntomas de la ansiedad social. Es la mejor forma de empezar para eliminar este tipo de ansiedad y para no asustarnos. Pero que es la ansiedad social. La ansiedad social es aquella que tienen aquellas personas que el contacto con otros les parece como algo [...]

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Manejo del estrés. Cinco tipos con soluciones

El manejo del estrés aunque no lo sepamos ha estado con nosotros toda la vida. Algunos han aprendido a disminuir su nivel de estrés de una forma natural, otros todavía no han aprendido ninguna habilidad para reducirla. Un poco de estrés puede servir como estimulante, pero cuando este se mantiene a lo largo del tiempo [...]

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