La consciencia es creadora

estres          Es importante vivir con intensidad cada momento de nuestra vida. La vida es fuerza dentro de nuestro pensamiento. Cada instante es una parte de todo el proceso llevado a cabo por nuestra forma de pensar. Por esta razón vive con emoción lo que quieres llevar a cabo en tu vida y desde este momento, es bueno que sepas que tu intención y ganas de vivir harán la diferencia. Es entonces cuando tu consciencia empezará a ser creadora.

Tu imagen empezará a ser, la que has creado dentro de tu mente y te llevará allí dónde tú has imaginado. La creación de esa nueva vida será nada más, que el fruto de pensar de una forma determinada y posteriormente vivir según la misma. Esta es la clave de la vida, de nuestra existencia, de vivir lo que siempre habías soñado en el eterno ahora.

Sigue con insistencia esta idea creadora, labra en tu mente, los surcos de esta nueva forma de vivir y es entonces cuando empezarás a darte cuenta, de que los milagros existen y que no son más que la manifestación de una idea enfocada en un objetivo. Tu vida será serena y feliz. Busca dentro de lo más intimo de tu ser  la manifestación de lo que eres ya en este momento , y esta se manifestará en tu nueva realidad.

La consciencia es creadora, cuando la dejamos ser, cuando la liberamos y no la ponemos obstáculos, desde el amor, desde lo bueno de la vida y desde el crecimiento de todo lo bueno, que esta por suceder, cuando no le ponemos trabas a la vida.

Vive con la imagen de que todo es posible, que hay una nueva forma de vivir , cree que esto es posible, déjate llevar por la idea de todo lo bueno, que  lo mejor esta por suceder. Obra en consecuencia , haz que tu mente creativa trabaje para ti y deja que la manifestación del amor , llegué a tu vida.

Deja que tu vida sea un milagro. Empieza a creer en ti. La consciencia es creadora. El pensamiento consciente te ayudará a vivir de una forma diferente creando una nueva vida para ti.

Feliz día.

Cándido Pascual

 

Mejoramiento de la Vida Personal a través de la meditación

reduccion del estresTodos somos diferentes. La naturaleza nos ha hecho de una forma determinada  con una serie de características y la meditación puede hacerlas crecer de una forma que no puedes ni imaginar.

El objetivo debe ser el conectarse con la parte más vital, más creativa, con nuestro verdadero ser.

Es importante que encontremos la conexión con nuestro ser espiritual para así sacar lo más vital e importante de nuestra función creadora y expresar todo lo bueno que llevamos dentro.

Es evidente que en el trayecto del día a día tenemos experiencias . Las debemos utilizar para llegar un poco más allá, viendo bajo la luz enfocada de nuestra mente que es lo que podemos cambiar. La meditación será una ayuda.

Es importante escoger una frase positiva cada día o cada semana y vivir de acuerdo con ella , sólo por ese tiempo haciéndola nuestra. Esta es una forma de meditar en la vida real. Sentir, vivir y hacer lo que significa esa frase positiva.

Meditar no sólo es cerrar los ojos y ya esta. Es interiorizar un pensamiento, creencia o cosa identificándonos con ella y siendo esa cosa durante ese tiempo determinado.

¿Cómo meditar?

La meditación es el enfoque de pensamientos, creencias con nuestros sentidos para sentir la cosa objeto de meditación. En el momento que lo consigamos aunque sólo sea parcialmente será más fácil para nosotros enfocarnos en cualquier meta.

Es más si buscamos el sentido espiritual de las cosas , llegaremos aún más lejos y en el mundo material conseguiremos las cosas deseadas.

La idea que buscamos, que sentimos, nos hace crecer energéticamente y nos ayuda a tener una mejor vida física y espiritual.

Hay que seguir una serie de pasos básicos para conseguirlo. La clave esta en la eliminación de cualquier pensamiento que tu tengas al menos por un corto período de tiempo para permitirte sentir el cuerpo un poco fuera de si. Lo que la mente hace es divagar y no te puedes concentrar porque tus pensamientos vienen y van.

No luches con ellos , pero cuando te des cuenta poco a poco vuelve a centrarte en el objeto de meditación.

Llegará un momento en que esta divagación desaparecerá y tu serás uno con el objeto de meditación.

Es importante que te sientes en una postura cómoda pero no acostado. En una postura de relajación. Toma una respiración profunda y empieza a sentir el aire que entra y sale de una forma natural.

Como primer proceso y previo hay que eliminar las tensiones. A partir de aquí céntrate en el objeto de meditación y observa todos los detalles pero sin forzar y la mente poco a poco se ajustará al nivel adecuado para que consigas la meditación adecuada.

No olvides la práctica diaria . Si así lo haces irás consiguiendo que la mente este cada más tranquila consiguiendo un mayor control de pensamientos y la meditación te traerá grandes beneficios físicos y mentales.

Será tu tiempo del día más valorado.

Feliz día.

Cándido Pascual

¿El estrés te mantiene despierto durante la noche?

el estrés¿Qué es lo que nos tiene despiertos por la noche?

El estrés se manifiesta durante la noche por múltiples motivos. Unos pueden ser por lo que comemos , otros por lo que hacemos a lo largo del día. Si hemos sentido más tensión de la normal es porque no hemos sabido hacer lo correcto.

Es sabido que muchas enfermedades tienen un gran grado de estrés. Es cierto que la mayor parte de las visitas a los centros médicos son debidas a este factor. Los únicos beneficiados son las industrias farmacéuticas.

¿ Quieres disminuir el estrés y descansar mejor?

Aquí unos cuantos consejos para reducir el estrés drásticamente.

1.-  Que pensamientos y creencias tienes.- Toma conciencia de lo que piensas y sientes a lo largo del día. Tus pensamientos, tus creencias son limitantes. Por aquí tendremos que empezar.

Atraemos aquello en lo que pensamos de forma continua. Si es bueno , esto será lo que será nuestra vida.

Reemplaza tu actitud con pensamientos constructivos y creativos.

2.-  Práctica la visualización.- Nuestra mente es nuestro laboratorio mental. Aquello que imaginemos y veamos dentro de nuestra mente producirá un efecto sobre el cuerpo.

Nuestro cerebro cuando una imagen es persistente , clara y vivida no distingue entre la realidad y ficción. Por lo que podemos tener grandes beneficios con la práctica de la visualización.

3.- Práctica la meditación.- Practicada diez a veinte minutos al día es sumamente efectiva para profundizar en un sueño profundo y reparador.

Respira tranquila y profundamente y medita.

4.-El sentido del humor.- Una actitud alegre y optimismista ante la vida produce una disminución en la tensión arterial y una mejora en las sensaciones corporales de bienestar.

5.- Ejercicio Físico.- Aunque sea moderadamente no dejes de practicar ejercicio físico constante. El cuerpo necesita regenerar y lo que hace es mejorar tu sentido de bienestar por tu sensación de sopor para descansar más y mejor.

No hagas ejercicio físico al menos dos horas antes de irte a la cama.

6.-  Riete.- Reirse es uno de los mejores antídotos contra el estrés. Sonríe, alegrate y vive feliz para estar mejor.  Se liberarán las denominadas hormonas de la felicidad y caerán drásticamente en sangre los niveles de estrés hormonal.

Tal es el beneficio de la mente en el cuerpo.

7.-  Respira profundamente.- Los ejercicios de respiración bien practicados producen un efecto calmante sobre la mente y el cuerpo. Inhala vida y exhala preocupaciones.

8.- Empieza ahora.- Todos tus actos han tenido hasta ahora unas consecuencias. A partir de ahora haremos cosas diferentes para obtener resultados diferentes y el estrés y todo lo que conlleva desaparecerá de tu vida.

Feliz día.

Cándido Pascual

Cura natural contra el insomnio

Descansar de una forma natural es lo corriente para la mayoría de las personas. Nos pasamos la tercera parte de la vida durmiendo. Pero hay muchas personas que sufren de insomnio.

Os empezáis a dar cuenta de la importancia que tiene el descansar adecuadamente para recuperarse.

Durante el sueño hay dos etapas importantes:

  • En la Primera en la que no hay movimiento de ojos, esta el sueño sin sueños.
  • En la Segunda hay un movimiento rápido de ojos.

Para conseguir una noche de sueño con descanso nocturno adecuado estas dos etapas se deben suceder varias veces a lo largo de la noche.

Las pastillas aumenta el tiempo de la primera etapa y reduce la segunda, tan necesaria para el descanso mental.

Por lo que si estas tomando pastillas tienes que llegar a conseguir el estar el menor tiempo posible. El insomnio tiene que pasar al olvido

Además de aprender técnicas de relajación como las del método de vida silva, te aconsejo una serie de  consejos que te serán de mucha utilidad.

Métodos naturales para descansar mejor:

1.- Ejercicio físico. Caminar antes de dormir. Veinte minutos con paso tranquilo disfrutando del paseo.

2.- Baño caliente. Antes de acostarse y muy relajante el baño caliente.

3.- Leer un buen libro. Lee aquellos libros que pueden ayudarte a mejorar y cuyo estímulo beneficien los pensamientos positivos en tu mente.

4.- Cena ligeramente.- No cenes antes de acostarte y que esta cena sea ligera.

5.- Evita bebidas estimulantes desde la hora de comer.- El cuerpo necesita de un tiempo para eliminar los estimulantes que hayamos bebido y tarda más cuando avanza la edad. Evita la cafeína y cualquier bebida estimulante.

6.- No fumar ni beber bebidas alcohólicas.- El fumar inhibe la función respiratoria. Es como anestesiar los pulmones. Los pulmones necesitan vida y el fumar no lo es. Nuestro cerebro estará más oxigenado.

Las bebidas alcohólicas acaban siendo estresores del sistema nervioso.

7.- Técnicas de relajación.- Hay muchas formas de relajarte. Aprende hacerlo y sólo con esta tu insomnio pasará al olvido. A más profundidad mejor relajación.

8.- La cama es para descansar .

9.- Anota lo que te impide dormir y haz todo lo posible por evitarlo.
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10.- Medita.- Quién medita de forma regular le es más fácil descansar.

El insomnio puede ser vencido si tomamos las medidas adecuadas. Sigue estos consejos naturales serán para ti un gran beneficio.

Buenas noches.

Cándido Pascual

Consejos de autoayuda para detener la ansiedad

Son muchos los que sufren de ansiedad, pero pocos los que encuentran una solución a su problema.

No debemos confundir el estrés con la ansiedad pero si recordar que si el estrés se mantiene en el tiempo podemos sufrir de ansiedad y bloquearnos.

Si tenemos problemas y estos se mantienen a lo largo del tiempo, nuestro organismo empieza a flaquear y todos los sistemas por decirlo de alguna forma defensivos de nuestro organismo tanto físicos como psicológicos flaquearán y la ansiedad se manifestará.

La ansiedad afecta a las actividades cotidianas de una forma determinante y su capacidad de trabajo y de disfrutar de la vida queda disminuida.

A parte de los tratamientos que pueda indicarnos los profesionales de la salud, que llegado el momento es hasta necesario podemos realizar otras cosas que nos ayudarán de forma decisiva.

Consejos para vencer la ansiedad

1.- Dieta sana y equilibrada.- Come bien y de una forma que te ayude a tener una dieta equilibrada. Te reportará energía y reducirás tus niveles de estrés.

2.-  Elimina la cafeína.- La cafeína es un estimulante que produce una euforia inmediata , pero que trascurrido su efecto es depresor. Si no lo eliminamos reduzcamos su consumo.

3.- Apoyo de personas cercanas.- Es importante que los familiares y amigos estén cercanos y que nos sirvan como sistema de apoyo  y las probabilidades de sufrir de ansiedad disminuirán drasticamente.

4.-  Relájate.- La relajación y sus diversas técnicas. Estas son múltiples y variadas nos darán la diferencia en la mejora del bienestar y de la salud que pretendemos conseguir y que nos darán una mayor calidad de vida.

Un excepcional método para relajarse es el método silva de vida.

5.- Medita.-  La meditación regular y constante reduce drásticamente los niveles de estrés que sufre la persona y una mejora espectacular reduciendo los niveles de ansiedad.

Muchas personas que sufren trastornos de ansiedad practican la meditación.

Feliz día.

Cándido Pascual